dzien nie

[...] mleka jest bardzo trudno strwane" hmmm no rzeczywiście - ciekawe "wdodatku powoduje wyplukiwanie wapna" tak?... to dlaczego jak pilem 2-3 l mleka na dzien to nie mialem niespodzianek u dentysty a teraz jak tyle ni piję to ciągle jakiś ubytek "Wdodatku bakterie mlekowe ktore sa dodawane do mlego , podlegaja procesom [...]

Volcanodon - mylisz sie w 1 dzien po ladowaniu odpowiedniej intensywnosci hiit moze cie doprowadzic do zamierzonego celu.To wszystko kwestia tego w jakiej jestes formie.Jesli nie dasz rady zrobic porzadnego hiita to mija sie z celem i dla osob mniej wytrenowanych o wiele lepszym wyborem sa aeroby ze srednia intensywnoscia. Ja mowie na swoim [...]

W drugiej propozycji były 3, a twój przedmówca napisał (pogrubiona czcionka), że widziałby siłownię w środę i sobotę a w niedziele wolne. Co nie zmienia faktu że jestem zielony i raz w życiu byłem na siłowni, więc ciężko będzie ułożyć plan, dlatego prosiłem o jakiś gotowy, ewentualnie do drobnej zmiany. dla planów dzielonych ja widziałbym minimum [...]

[...] najsilniejszy, przez 9 lat wf zawsze najlepszy, widoczna litera V i bardzo szybko masę buduje oczywiście mięśniową) Dieta na masę w dzień treningowy(+500kcal) robiona z dziennikiem Vitalmaxa. Zapotrzebowanie: W:284g 4,1g/kg B:140g 2g/kg T:91g 1,3g/kg Kcal:około 2500 OK. 7:30-8:00 1 posiłek (śniadanie) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g [...]

Rozumiem, że nóg nie uwzględniasz w tym splicie? Ćwiczysz je bez względu na to czy wypada dzień treningowy na siłowni, co 2gi dzień?

[...] Jednak czy możesz ćwiczyć na siłowni ?? zależy od stopnia skrzywienia... Jak lekarz pozwoli to śmiało. Z mojej strony dodam, że takie skrzywienia nie pojawiają się z dnia na dzien, w 90% pojawiają się w dzieciństwie czy okresie dojrzewania na rzecz złych ćwiczen, złego nawyku, złej postawy itd. Mi to nie przeszkadza w funkcjonowaniu i ćwiczeniu. [...]

możesz dać ciemny chleb dobrej jakości, jednak nie jedz dzień w dzień tego samego, raz zjedz makrelę, raz śledzia, raz plaster pieczonej karkówki. ;-)

Hmmm...raczej nie. Po pierwsze taki trening dzien po dniu mmogłby szybko doprowadzic do przetrenowania. Po drugie, dzien przed klata chciałbys robic barki, a przy treningu klatki dobrze pracuje ich przednia czesc, wiec to niezbyt dobre połonczenie z ponktu regeneracji barkow (ich przedniej czesci).

[...] ,a ona sie nie zgodzila..bo wiemy ze dieta jest w miare droga ,,znaczy zalezy jak dla kogo ale trzeba wydac ok. 70zł tygodniowo ...jakis moze inny sposób na mase????????????? .. a moze poprostu jesc z glowa , unikac produktówa zakazanych i jesc jak najwiecej białka w posiłkach.?/ napisze jutro jak wygladały moje posiłki przez caly dzien??

[...] . Po kazdym pomiarze robie przerwe 5minut i znowu mierze . Przewaznie po 2 pomiary na kazda reke . Mam jeszcze pytanie czy hcg podnosi cisnienie ? Czy 50mg propa co drogi dzien tez moze podbic cisnienie ? Co lepiej teraz bic propa z hcg czy przejsc na enan w dawce 125mg w tyg z hcg 500/1000j w tyg? Co bedzie najmniej inwazyjne na cisnienie [...]

Nie. Poprostu przyszedl dzien kiedy wbilem.hcg i wziolem cabaser i za pare godzin zaczol sie szum ( pisze ze hcg i cabaser bo akurat tylko to bylo robione i z tym mi to sie kojarzy)

Jeszcze dwie kwestie formalne: 1. Koniec konkursu: 30. września 2018r. godz 00:00 - to początek 30 czyli wyklucza cały 30.09 z konkursu ;-), nie wiem jaki był tu zamysł ale jeżeli ma być cały wrzesień to powinno być 23:59 chyba że jeden dzień ma być na podsumowanie to ok 2. To już może czepianie, ale dlaczego 5 zaokrąglamy w dół, a nie standardowo [...]

[...] ale glownie wzrosla mi sila, troche masa. 3. chcialbym osiagac przede wszysktim mase ale i sile 4.mozliwosci czasowe to hm....no w domu to moglbym raczej cwiczyc codziennie chociaz wolalbym 3 razy w tygodniu sobie trening robic bo mam jeszcze pare innych zajec 5. przeciwskazan medycznych nie ma, moze tylko to ze mam 16 lat 6.co do [...]

Własnie tak sie zastanowiłam w jaki sposób ograniczyć ww i stwierdzam, ze jest to bardzo trudne o ile w ogóle możliwe, bo juz teraz patrzą na mnie w chacie dziwnie jak pochłaniam te ilości białka, a jak do tego przestanę jeść ww to nie wiem;- ) No ale cóż. Czy ktoś może podac jakiś przykładowy jadłospis na dzień o niskiej zawartości ww? Podzielam [...]

Piszesz, że chcesz robić masę. Z autopsji Ci powiem, że nawet nie wiem ile jem kcal dziennie. Moim zdaniem około 3000-3500 kcal. Zamiast liczeniem zacznij zajmować się jedzeniem. Piszesz, że będziesz jadł 70g ryżu. Jedna torebka to 100g. Będziesz się bawił w ważenie? Zjedz całą i tyle. Przy Twoich brakach trzeba zacząć porządnie jeść. Byłem w [...]

Kiedyś ważyłem dzień przed zawodami 92kg i chciałem wystartować do 90kg. Udało mi się to nie pijąc poprostu przez 24h wody (może 2 łyki przed snem). Efekt był taki, że byłem osłabiony i spuchłem w drugiej walce (judo). Zrzucanie w takim tempie ma sens, jeżeli ważenie zawodników jest przedddzień zawodów. Jeżeli ważą cię w ten sam dzień co masz [...]

Nie chcem zakładac nowego postu wiec odswieżam ten i prosze o ocene. Czy nie jest za moło kalorii w stosunku do wysiłku jaki ponosze 4-5 razy w tgodniu na trenigu BJJ ok 2 godzin? Cel oczywiscie redukcja tk.tłuszczowej bez wyraznej redukcji wagi(poprawa sylwetki). MAM 23 LATA WZROST 187 WAGA 93 TYP ENDOMORFIK BMF+AKTYWNOSC+ILOSC TRENINGÓW =2977 [...]

No dobra mamy kolejny dzień kolejne namysły i doszedłem do wniosku , że nie ma co się poddawać tylko ćwiczyć. Tomasz powiedz mi jedno. Od urodzenia prawa część mojego ciała jest większa od lewej. Tyczy się to wszystkiego. Motylków pleców , bicepsów , przedramion ogólnie tak jakbym był większy z prawej strony i tak jest - widziałem na zdjęciach. [...]

Dzień dobry, Obiecaliśmy nie wracać do tematu ale obojętnie wobec takiej wypowiedzi przejść nie można więc krótki komentarz . ………..jednak zdecydowanie denerwuje mnie pajac ukryty pod nickiem firmy ODPOWIEDZ-Szanowny forumowiczu Bullmastif opinia prezentowana przez osoby piszące pod pseudonimem OLIMP są oficjalnym [...]

A co z tym tempem nie tak? Hehe ide spac bo mialem ciezki dzien nara podlascy spamerzy Zmieniony przez - Poso w dniu 2006-04-24 21:15:32 Zmieniony przez - Poso w dniu 2006-04-24 21:16:15